什么方法最快地排除忧伤

显示全部楼层 · 2009-12-8 14:01:48

最快速的方法肯定是吃药（程度严重的患者可以找医生开。。毒品什么的就算了。。酒精也可以，不过效果一般），转移注意力也可以，不过感觉各种转移或者通过生理改变的方法都是暂时的无法根除忧伤。我个人觉得比较有效的方法：一是正确认识忧伤的原因。虽然说每个人大概都知道自己为何而忧郁，然而理智地分析忧伤的意义并为了更好的未来而改变自己现状的人却不多。。这条还是算了我都做不好。。。二是习得性无助。。就是你对某事情的发生改变无力进行任何干预，只能习惯其状态了。。（例：小白鼠遭到无规律的电击，起初会产生很大的应激反应，后来逐渐发现自己无力改变这个条件变表现出习得性无助，对电击只能默默地忍受了）其实感觉好多忧伤的情况都是在习得性无助或者认知的帮助下看开了看淡了就排除了。。不过当然还是直面产生忧伤的原因去尽可能争取最好~如果无法争取解决，那么时间也是最好的药。。快速根除其实不太现实

千问 · 2009-12-8 14:01:48

纠正想法和信念，因为那是造成你来找答案的因果所在。忧伤其实就=没意识到爱因为爱即是所有的一切，爱更能化解任何不好的事物包括忧伤，缺爱的就首要去施爱去爱身边每一个人和事物。爱是无所不在的。人没意识到它是因为被迷惑了，想太多了，复杂化了。爱是要无条件的不是欲望。爱，带欲望的必遭来痛苦。是啊，你时时感受到爱你还会忧伤吗？另外要对忧伤重新定义，所以也要爱上忧伤，不要认为忧伤不好，因为你会感受到忧伤代表你对自己的认识还不足，再说忧伤本来就是人非常重要的过程和成长要素，所以你要庆幸自己还能体会到忧伤因为生命还在，它也会带来更新，不要认为忧伤是那负面的而要逃避它，选择转移注意力的方法多得是但这正是逃避的方法，你会一时忘了它可是它还是客观存在的，等到一时你醒的时候你还得再面对它，而且你还会为同样的事情忧心，没有真的改变过，如此循环下去，痛苦是绵绵不断的更不会减轻。长痛不如短痛，你所惧怕的东西你必然要再遇上它，所以要习惯这感受，好好地去体会它。爱能使一个人充实，人深感忧伤正是心灵空虚的表现，所以要把爱豁出去，你自然地就满足了。施爱的途径有很多，就像我这样打了几个字也觉得开心，哪怕是那么一点儿帮助，能施爱正是你的福气！烦恼都是自找的，想多想复杂了，自然就要忧愁，所以一律施爱去！把无条件的爱豁出去！

千问 · 2009-12-8 14:01:48

我爱睡觉，只要烦，我就睡觉！你也可以试试！

千问 · 2009-12-8 14:01:48

1f说的很正确