我经常一站起来的时候心情很紧张,如果控制不好,就感觉像癫痫(这是事后我从别人口中听到的),她们说很恐怖,过了两分钟就好了,什么事都没了.表现是:手使劲向内拽着,想用手遮住自己的眼睛,意识很清楚,但控制不住自己,心里很难受.
一站起来的时候？是平时坐在凳子上一段时间站起来出现这种现象，还是在特定场合，比如说公共场合被要求站起来回答问题时出现想象。如果是前者，更可能是伴有某种生理疾病，如果是后者，更多可能就是心理障碍。总之，严重的紧张感属于神经症的症状表现。这里按照后一种情况推荐两种治疗方法：心理暗示、和放松法。心理暗示，就是每次被要求站起来或者自己要站起来的时候，心理暗示自己不要紧张，我该怎么表现就怎么表现，就像平常一样，把手自然放好，然后再站起来。放松法，平时想象你某一次站起来的情景，想象你当时是怎样的紧张，回忆当时的样子，想象的越具体越好，就像当时情景的再现，你经历当时的紧张，然后再想象，你以一种放松的方式去应对那个情景，想象你应该是什么样子，怎样做，想象的越具体越好，也要越接近真实生活中你可能做到的表现，这次做了，你一定感觉比较好，但是他是想象中的，那么下次再真实场景中出现了，你就去按照你想象的去做好了。另外的放松就是在平时，每次感到紧张的时候就做一做放松练习，比如深呼吸，注意开始做深呼吸的时候一定要坚持一次做上20次以上，至少20次，少了达不到放松的效果。
提问者对答案的评价：
心情为什么紧张呢？原因知道吗？还是无缘无故的紧张呢？最好还是要去医院做一些检查，仅仅是知道一个症状还很难确定具体的问题的。 |
