经常上网肩膀痛

显示全部楼层 · 2011-1-16 20:22:34

经常上网肩膀痛
男 | 29岁
2011-01-16 20:22:34
4人回复

健康咨询描述：
经常上网肩膀痛，工作需要，没办法
很长时间

曾经的治疗情况和效果：
没治疗
想得到怎样的帮助：怎么解决，有好办法吗

千问 · 2011-1-16 20:22:34

病情分析：
患者为青年男性，主要表现为上网时间太长后出现肩膀痛，考虑肌肉损伤的可能性大。
指导意见：
建议不要长时间一个姿势上网太久，每工作30-60分钟就要起来活动一下肩关节和颈部，同时注意工作时的工作桌子高度和手的姿势。

千问 · 2011-1-16 20:22:34

病情分析：
你好，键盘不要放得太高，这样抬胳膊肩膀会疼的。
指导意见：
收腹运动双膝分开等肩宽，腰背挺直在椅子上坐好，收缩腹肌，带动肩部向腰部弯曲，此时背部呈圆弧形。注意腹肌收紧时吸气，放松时呼气。共做3组，每组5次。一只手按住肩膀，然后转胳膊，经常活动下。

千问 · 2011-1-16 20:22:34

病情分析：
你好，建议要多进行锻炼。在工作中不要长时间的用肩部。
指导意见：
可以在使用肩部一个小时后甩甩胳膊，平时可以多进行球类的运动，像羽毛球就可以很好的锻炼肩部的肌肉。晚上睡觉前还可以用热水袋对肩部进行热敷，晚上睡觉的时候还要保护好肩部，注意漏风。
以上是对“经常上网肩膀痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-1-16 20:22:34

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你出现肩膀痛的情况是因为过度劳累所致的劳损。
指导意见：
对于这种情况，一方面就是可以通过推拿按摩来治疗，最好坚持治疗一段时间，另一方面就是要注意不要长时间保持一个姿势，每隔一段时间就适量的活动，还要注意保暖。