求救！我想增加压力

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我做事非常散漫，现在的情况已经比以前更严重了，交代的任务，连拖到最后期限也没有压力感和紧迫感。我非常不喜欢自己这样子，很且很讨厌这样，可就是改变不了。help!我觉得自己缺乏压力，也可以说是动力吧我该怎么办？求助....

你是典型的缺乏自制力是这给自己定目标：今天做不完事情不准自己吃饭、睡觉，满满的逼自己先做完事情再玩我想这样会有效果的，时间久了不先做完事情都不习惯去玩了
提问者对答案的评价：

确立人生的目标，为之努力奋斗，你就有了生活的积极性，有了生活的紧迫感。你的生活与工作的压力随之而来。

现代压力理论认为压力分为压力不足、压力适度和压力过度三个状态。适度压力是保证工作最有效率的状态，压力不足和压力过度都是不好的压力状态。压力不足就会缺乏积极性、缺乏动力，从而影响效率；压力过度，会使人产生焦虑，从而降低效率。而且压力过度和压力不足可以转换，比如要求一个对写作不感兴趣的人一天之内完成一篇一万字小说，这是一件压力很大的事情，但是因为压力太大了，他知道完成不了，因此反而，一点压力都没有，一天下来一个字都没写。如果让他写上一千字的文章，可能有些压力，但在他努力的情况下可以完成，他可能会完成，即使完成不了，可能也能写上七八百字，能完成百分之七八十，也比要求一万字时，一个字都没写，效率高多了。因此设置任务是目标合理，压力适中是保证高效率完成任务的前提。具体怎样做呢：一、客观评估自己的能力，既不高估、也不低估。二、制定任务计划或接受任务的时候，与自己的能力做个比较，是能力范围内的才能接。三、一旦定下任务，就要有一个计划（根据任务的大小、复杂程度，有的任务需要规范的书面计划，有的计划仅仅是心中的一个设想，但不管哪种计划都要认真对待）然后严格执行计划。计划一般要留有余地，但执行的时候坚持前紧后松的原则，尽量赶在前面。如果你目前的状况是生活中的常态，可以采用时间管理的办法，制作一个每日任务表，可以晚上的固定时间把第二天要做的事情写下来，做好写上几点之几点做什么，具体一点。到第二天晚上核对做到的事项，并写下次日的任务计划，以此类推。

今日工作不努力,明日努力找工作.一天背几遍.不怕没有压力.

这是缺乏意志力的表现,心理学上认为做事拖沓也是心理问题.善良坏蛋说的很正确,最简单的方法往往是最好的.