青年人服用什么类型的维生素A为好

显示全部楼层 · 2011-1-18 13:27:29

青年人服用什么类型的维生素A为好
男 | 24岁
来自湖南
2011-01-18 13:27:29
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健康咨询描述：
这一段感觉眼睛很容易疲劳，视力下降的也很明显
时间半年左右，工作上面的原因，长期对着电脑

曾经的治疗情况和效果：
想补充一些维生素A，请问什么种类的比较好
想得到怎样的帮助：什么类型的维生素A，适合年轻人服用

千问 · 2011-1-18 13:27:29

病情分析：
首先你视力下降也不能归因于是维生素A缺乏的原因~~
指导意见：
维生素A是脂溶性维生素，食用过量的话会中毒~~一般情况下人只要合理食用含量比较的食物就完全达标了~~含量比较高食物：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及
水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。