第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 请问：我的肩、颈很酸怎么做啊？？？？ ...

请问：我的肩、颈很酸怎么做啊？？？？

11 |

0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我23岁，每天早晨起床时，我的肩、颈就像不是我的一样动不了。我的手指也一样酸、痛。请问这要怎么做？？？？？？？

每天早上起来后就做伸展运动，全身放松一下。早上刚起床时，不必赶着起身，可以躺在床上做一下伸展操，可以帮助你浑沌的神智，恢复清醒，还可活动一下紧绷的筋骨，只要短短的20秒钟，就可以让你一整个早上精神百倍，一改以往清晨，精神萎靡不振的状况。步骤1：　　身体仰躺在地板上，双脚膝盖弯曲，将大腿向上抬，靠近身体。步骤2：　　双手置于膝盖下方，以环抱大腿。步骤3：　　保持此动作，静止20秒。然后起床在家里做做广播操，边听音乐边做操，效果很好的！试试吧，多做几次就没以上的反映了。
提问者对答案的评价：

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行