笑不出来,经常头疼,昏昏沉沉的,烦躁,易怒,焦虑,严重缺乏安全感,对周围一切人都没有好感.好象把自己封闭起来了,更多的时间是呆在家里,不想出去玩,对与朋友聚会感到恐慌,每天胡思乱想.
你的描述中有这么几条抑郁的症状:情绪低落(笑不出来),兴趣减退(对周围一切人都没有好感.好象把自己封闭起来了,更多的时间是呆在家里,不想出去玩),精力减退(昏昏沉沉的),激越(烦躁,易怒,焦虑).也就是说,从你的描述看,基本上可以肯定抑郁情绪的存在,至少是轻度抑郁(前提条件是这些症状持续至少2周).抑郁是非常常见的心理问题,好比是人的心理感冒.治疗上可以考虑抗抑郁药物治疗联合心理治疗.治疗效果还是非常乐观的.大家都知道崔永元就是患了抑郁症,治疗好照样工作.
提问者对答案的评价：
感觉是抑郁症的初期症状，不过不要担心，抑郁症实际上是心理问题造成的，还是要通过心理的调整来解决问题。过多的药物治疗反而会由坏处，切记！放下心里的包袱，做个勇敢坚强的人，相信一切都会好起来的。祝福你！！！
你要是老给自己这种暗示，你就真的离抑郁症不远了另外，不要听一些狗屁心理学家关于抑郁症的解毒我相信那些心理学家造就的心理疾病患者比他们治愈的多得多
积极面对生活，一切都会好的，这种时候，只有自己调节自己才行，否则就只能被送到医院了，还是自我调节的好
我和你一样，所以非常理解你多找些事做吧，听听音乐，运动运动，多交朋友就能忘记一些不好的事了
"经常头疼,昏昏沉沉的,烦躁,易怒,焦虑"建议去医院看看精神卫生科。对症配些中成药调理调理，很有效果的。"看到激动时会哭，或者骂人．"建议去医院看看内分泌专科，内分泌紊乱也是比较容易激动心烦的。配些中药剂服服，还能起到美容效果。多运动运动，体质好，精神佳，做啥事都顺心些。祝你快乐
诗人王国真说：心睛的时候,雨也是睛；心雨的时候，晴也是雨。这就是说：心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能控制风向，但你可以改变帆向；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。要想拥有一个积极的心态，就要学会积极的思考。人的视觉和思维都是有盲点的，看见消极的一面就看不见积极的一面，我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置，经常阅读和进行积极的心理暗示将有利于你拥有一个积极的心态，将有利于我们铲除恐惧和自卑感。在人的一生中，我们要不断地吸取周围的营养，要不断地改自己的生命之树浇水施肥，同时还要不断调整心态使其始终处于生长期——四季常青、枝繁叶茂。所以，要用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点；要舍得对自己的大脑投资，不断充实自己。因为这种投资是世界上最合算的投资，它将以十倍、百倍的价值给予你回报。对待那些认识的以及还没有认识的朋友，我们都应有一种助人的心态。助人者自助，自助者天助，我们在帮助别人的同时，也获得了宽容、幸福、愉悦和快乐的体验，当然长此以往，宽容、幸福、愉悦和快乐的体验就会定型在我们身上，那么我们也就拥有了幸福、愉悦和快乐的天天结伴。幸福的人士与常人之间的最大区别就是心态，在这个多变的世纪，只要你能控制自己积极的心态，那么你就会拥有幸福、愉悦和快乐的一生！友好的情感、良好的心态不仅可以帮助人摆脱困苦，而且也使人变得更加坚强和自我超越，所以你首先要结交朋友，在与朋友和谐融洽的交往中获取同理、共情之心，在温馨怡人的环境中让自己走向幸福、愉悦、快乐和爱。或者充分利用你身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说（当然也可以用写日记的形式），她们肯定会替你分忧解愁，体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除你“郁闷”的心情的。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的，而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。其次，你要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。第三，转移情绪。这是一种个体对冲突情绪的主动回避与克制的方法。面对因不顺心而产生的不良情绪，你可以用“正受不受”的方法把它转移走，也就是说，对迎面而来的情绪烦恼，我们可以避而退之，不去想它，不去接受它，而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情，比如，听音乐，踢足球，打篮球等，用愉快的活动来充满自己的时间，用时间的推移来逐步淡化心理的烦恼。转移讲的是时空转换——此时此地遇到的烦恼，要换到彼时彼地来消释；转移还要讲心理的转移，遇到了难以解脱的烦恼，不去想，不去强化刺激自己的情绪，而是把自己的思绪硬性拉开，用积极的情绪来抵消消极的情绪。根据你的具体情况来说，当你感觉到自己被“郁闷”的回忆缠绕时，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于你把不良的心绪宣泄出去，当然也可以和谐人际关系之后，让更多的人理解和支持你，使自己在融洽、关爱之中淡化或消除痛苦的回忆。第四，自我暗示，厌恶痛苦的回忆。当你出现“郁闷”的回忆时，你心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我生活在当下，过去的东西是不会影响我的”，“我不该去回忆郁闷的心境”，“郁闷心境的回忆是有害的”，“我讨厌郁闷心境的回忆”等等。这样反复多次的默念，能克服郁闷心境的回忆的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。第五，正视现实。你现在的你已经不再是从前的你了，对于你过去所发生的事只有你自己翻动那些陈年流水簿子，别人一般是不会太在意的，用现代作家雁冀的话来说，“失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”。所以，不用去想那么多过去的事的，活好当下的人，做好当下的事是最为重要的。只要你超越了自我，做出了相应的人生选择，那么所有的人都会与你和谐相处、荣辱与共，相信你一定会拥有自己的一片艳阳天的！勇敢地去走自己的路吧，相信幸福、愉悦、快乐和爱一定会与你努力的人生为伍的。你的朋友杨永龙祝你成功！
这的确是抑郁症状!建议:多出去与大自然接触,让心情多开阔些,
然后,每天起床时就要对着镜子说"我是世上造物主独一无二的创造,我是最棒的!"每天给自己五分钟的练习!将会给你带来另一种心境!
接着给自己一种信念"同一个瓶子,他可以用来装可乐,也可以用来装毒药,而我们人的心态与心情也一样,如果可以选择快乐(装可乐),为何却要忧虑与压郁呢(装毒药)". |
