做什么运动瘦身效果好？

显示全部楼层 · 2011-1-24 17:07:56

做什么运动瘦身效果好？
女 | 37岁
2011-01-24 17:07:56
2人回复

健康咨询描述：
偏胖
想运动瘦身

曾经的治疗情况和效果：
现正学习瑜伽
想得到怎样的帮助：做什么运动瘦身效果好？

千问 · 2011-1-24 17:07:56

病情分析：
你好，最好的办法就是少吃多运动，吃7分饱就可以了，在晚饭后运动，跑步，然后再做仰卧起坐，用手的做环形的按摩动作，也有效果。
指导意见：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。

千问 · 2011-1-24 17:07:56

您好，根据您所描述的情况，需要根据您是想减什么部位来决定做什么运动。如果减腿部就需要做针对腿部的锻炼，如果减全身就看您爱好什么就可以做什么。