帮我出个减肥方法！！！！

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我才1.55m可是我的体重都已经106近了！头痛！我经常不吃饭，但是还是一直加肥！请个位给我出几个锻炼减肥快的方法！前提：我做呼啦圈、跑步

夏天就要到了，告诉美女我夏天的减肥的方法，早餐、中餐就按你平时吃的一样，八分饱即可（但尽量注意少油腻、不能暴食），因我喜欢吃梨瓜、所以我晚餐就是吃一个梨瓜，大的一个，小的可两个。吃梨瓜后肚子基本上也就有饱感了，不会觉得饿了。梨瓜也是水果哟！你还可试试蕃茄、黄瓜、苹果，但每次只能吃单独的一样就可。你说的运动我从没做过，家务活我可是全包了，有时贪吃，吃多了也会多拖几次地，多抹几次灰，一举两得。冬天吗，就多解解谗、犒劳犒劳肚子，想吃就吃，（还是不能暴食）。按此法，夏天好看的衣服也穿了，冬天也解谗了。我1.60m，夏天107斤，冬天115斤。
美女你按此法也试试看吧！听你的好消息！
提问者对答案的评价：

不要不吃饭,是定量吃饭,而且还要经常做运动哦!

早饭吃饱，中饭多知青菜，晚饭不吃主食。

最好配合combest（澳大利亚进口品牌）纤维素，促进新陈代谢~~

饥一餐饱一餐，不是减肥，肯定是增肥。呼啦圈对于你没用，运动量太小。还要检查是生理性的还是病理性的，对症下药。比较简单的是步行，每天步行一小时，如果想快点有结果，就加快速度。跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量，要慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。打球，游泳不，爬山都可以。还可以参加健身，教练会给予适当的指导。在家保持活跃，多做家务；在工作中保持活跃，多动脑筋。才能消耗掉多余的热量。

目前最热门的身体脂肪减肥原料“卫矛”中混合了对女性非常主要的营养元素“食物纤维”、“铬”、“硒”、“铁”多种矿物质及“氨基酸”，为了实现舒适的减肥，同时添加了草药“西洋御伽草”，确保您轻松无忧地达到理想的减肥效果。纤の瘦对于腰腹部、臀部、大腿、手臂、脸部的减肥效果尤其明显。两盒为一个完整的疗程，一个疗程通常可减10－30斤，对不同肥胖人群有效性高达95％以上，是一款非常理想的减肥新品种。规格：400mg×60服用方法：每日1次，每次2粒不宜人群：儿童、妊妇、哺乳妇人保质期：三年产地：日本崎玉县熊谷市新崛1036-1主要成分功效：◎ 氨基酸（未过滤的酱油末）-这是通过蛋白质的基本构成单元减肥时，推荐的成分。◎ 食物纤维（车前草种子粉末）-如果含有植物性食物纤维，水分，则会吸收膨胀。◎ 西洋御伽草-焦虑是减肥的大敌，本产品通过药草精华来协助减肥。◎ 铬酵母-该成分对无法放弃甜食，油脂性食物的人群很适用。◎ 硒酵母-该美容成分能够保持青春常在。◎ 铁-这是女性最容易缺乏的成分。◎ 锌酵母-这是与味觉等有关重要营养元素，减肥时特别容易缺乏。◎ 镁-最近，这一成分作为新型减肥原料，引起了广泛关注。◎ 卫矛-这一成分有助于燃烧身体脂肪，适宜那些无法拒绝甜食的人群。◎ 印度药草-这一成分有助于仰制摄取甜食。◎ 芦荟-这种植物精华适用于希望获得舒适感的人群。◎ 辣椒-发热成分，属于燃烧类减肥系列。◎ 壳聚糖-非常适用于对油脂性食物所含能量很在意的人群，及不知不觉中大量进食的人群。