一个礼拜锻炼一次，该锻炼那些地方？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

一周锻炼一次，无论多大的运动量，都达不到健身效果。最简单易行的锻炼办法是步行（较快），做到三个三：每周至少三次，每次至少30分钟，每次至少3公里。这样可一举三得：增强体质，愉悦心情，和朋友一起增进友情。
提问者对答案的评价：

可以去健身房啊,还可以跑步啊,爬山,也可以打打羽毛球.乒乓球啊等等好多锻炼方式的,那就看咱自己的选择了,哪种适合就选择哪种.祝身体健康!

去游泳比较好,能增强体质.

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千问

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论坛元老

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