晚上总是睡不着 一个人躺在床上
睁着眼睛可是一到白天就没劲 如果没人叫我估计我一天都起不来好想睡觉呵呵
哈哈...人若是小睡或已清醒却还赖在床上超过一个小时,就会出现越来越昏的感觉,会有幻觉出现,在似醒非醒之间,就像是喝醉了一样,当然在床上呆越久越起不来,越需要外力的帮助(别人叫),才能起得来.不是人真的好想睡觉.只是人的神经被麻痹了.这样下去很危险的,人会越来越没精神的,对生活也会失去兴趣.你必须改变这种状况.出去找事做吧,如果已经毕业的话,有事情做,人就会充实清醒很多的..多运动,要养成早起的习惯,用闹钟,或人肉闹钟,让自己在保证充足睡眠的前提下,不要懒床.午睡不要超过一小时,在45分钟左右,设闹钟,不要放任自己时间到了还要床上.要定好一天的计划,起床后要做什么,要想清楚,或是干脆在一个小时后就约人打球,这样,为了不失约,自己也会很准时...
提问者对答案的评价：
睡太久了不好，白天强制自己运动到很累，晚上就很好睡了，不然就调整到夜行动物模式
怎么跟我一样，属于夜莺型人，不过我现在改过自新了，办法是白天尽量不睡觉，坚持数周就行了。 |
