二十五岁睡多久为宜?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

这个问题要因人而异。按照科学的说法应该是8小时就足够了，最好养成按时作息。判断休息得好不好，一是睡眠质量，睡眠质量高，少睡点也无妨；二是看第二天精神情况，如精力充沛、感觉很好的话，那就多点少点都可。有一点要注意，不要因为年轻，忽略睡眠，睡眠多了不行，太少也不行，作息乱套更不行。
提问者对答案的评价：

这个年龄一般睡九个小时就足够了。如果是个瞌睡虫的话，多睡一点应该无妨的。