问个生理卫生的问题

显示全部楼层 · 2009-12-7 11:22:08

书上说运动过量也抽筋。

千问 · 2009-12-7 11:22:08

游泳的人腿抽筋是不奇怪的，你应该做一些锻炼腿部的运动，比如打篮球，也可能你是肌肉痉挛，推荐你到医院看一下，你在百度知道上是问不出什么结果的，祝你康复！

千问 · 2009-12-7 11:22:08

补钙不是说吃药就好的，一般人吸收不了。最好是食补应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！

千问 · 2009-12-7 11:22:08

您好缺少锻炼而已

千问 · 2009-12-7 11:22:08

最好是食疗但也要适当的做些运动可能是体内寒邪瘀滞，吃中药吧

千问 · 2009-12-7 11:22:08

季节变化是因素之一，再一个就是适当锻炼，多吃蔬菜水果，豆奶制品。应该无大碍。

千问 · 2009-12-7 11:22:08

光吃是没用的，也要适当的做些锻炼才行。

千问 · 2009-12-7 11:22:08

补钙，白天别到处跑。。。

千问 · 2009-12-7 11:22:08

补钙与补维D要同时进行。你缺的是适当的锻炼

千问 · 2009-12-7 11:22:08

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。