腰间盘突出如何运动

显示全部楼层 · 2011-1-27 19:35:58

腰间盘突出如何运动
女 | 25岁
来自陕西
2011-01-27 19:35:58
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健康咨询描述：
舅舅很早就有腰椎键盘突出了，刚开始的时候不严重也没那么重视，后来就比较严重了，去年做了手术，恢复的还不错，现在已经好得差不多了，为了更快的恢复，请问腰间盘突出如何运动健身？

千问 · 2011-1-27 19:35:58

可做柔和的运动，不要剧烈活动。可慢跑、游泳、打太极拳。平时应注意休息，避免受凉，加强保暖。
腰间盘突出症患者平时应多睡硬板床。睡姿以仰卧为佳，不宜侧卧，腰部应保暖，减少风寒湿等不良刺激。夏季不可用电扇、空调直吹腰部，常晒太阳，多吃补钙、补肾食品，佩戴腰围。