减肥既不伤害身体又能很见效果?

显示全部楼层 · 2011-1-28 20:02:17

减肥既不伤害身体又能很见效果?
女 | 21岁
来自浙江
2011-01-28 20:02:17
2人回复

健康咨询描述：
怎么减肥？既不伤害身体又能很见效果?

想得到怎样的帮助：怎么减肥？既不伤害身体又能很见效果?

千问 · 2011-1-28 20:02:17

病情分析：
您好根据您的情况来看，正确的减肥才不对身体造成伤害，你可以通过运动和控制饮食来达到减肥的效果的。
指导意见：
早上和中餐都可以正常吃的，做到少油，少脂肪，可以利用控制晚餐来达到减肥效果的，晚餐可少吃，最好是不要吃肉，以蔬菜为主。

千问 · 2011-1-28 20:02:17

病情分析：
你好，一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一些，而有些人则苗条一点。还有可能是因为后天的饮食不规律导致的体重失衡。最健康的减肥方法就是饮食运动法。
指导意见：
建议你平时饮食以清淡为主，多吃青菜，多运动，像慢跑，要坚持。注意睡眠时间，忌吃辛辣油腻的食物。