晚上1点过,没有治疗过,我本来就很困，但是一睡觉就要做恶梦

显示全部楼层 · 2011-2-1 18:42:38

晚上1点过,没有治疗过,我本来就很困，但是一睡觉就要做恶梦
保密 | 0个月
来自四川
2011-02-01 18:42:38
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健康咨询描述：
晚上1点过

化验、检查结果：
没有

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：我本来就很困，但是一睡觉就要做恶梦

千问 · 2011-2-1 18:42:38

病情分析：
床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
指导意见：
晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

千问 · 2011-2-1 18:42:38

病情分析：
失眠有入睡困难和睡后易醒，甚至会出现彻夜不眠的症状。
指导意见：
建议您要保持良好的心情，不要有太多的压力，也不要给自己失眠的心里暗示。可以在睡觉前用热水烫一下脚，或者喝一杯热牛奶都是可以的。

千问 · 2011-2-1 18:42:38

病情分析：
您好，做梦和睡觉容易醒都是睡眠浅的表现，您需要改善您的睡眠质量，夜里喜欢上厕所，一方面可能是您已经养成了这个习惯，另外还有可能您喜欢睡前喝水。
关于您的情况，我有以下一些建议。
指导意见：
1.养成良好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律，不要没事就睡觉。
2.睡前不要喝水，并养成，睡觉之前上厕所的习惯。
3.睡觉之前要放松，不要在床上想问题，实在有什么一时解决不了的问题，就记下来，留着明天再想。
4.白天适度的体育锻炼，晚餐之后散步都有助于晚上的快点入睡。
5.卧室要保持清洁并无噪音。
6.食物促睡法
①食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
②临睡前在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
③饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
以上是对“晚上1点过,没有治疗过,我本来就很困，但是一睡觉就要做恶梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-2-1 18:42:38

可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,可以在睡觉前用热水烫一下脚，或者喝一杯热牛奶

千问 · 2011-2-1 18:42:38

失眠原因较多像心脾两虚心肾不交或一些外界因素发生重大变故或压力过大。可以睡觉前喝一杯热奶,在进行热水泡脚半小时,平时想睡觉就睡觉,身体会慢慢调整过来的.不要急.
平时也可以可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物