经常失眠咋办？

显示全部楼层 · 2011-2-1 18:46:12

经常失眠咋办？
女 | 49岁
2011-02-01 18:46:12
2人回复

健康咨询描述：
最近经常失眠，生气后加重。

想得到怎样的帮助：如何治疗？

千问 · 2011-2-1 18:46:12

病情分析：
那是因为你更年期，所以你心情本身就烦躁，还有紧张，失眠。所以生气了就加重了。
可以服食黛力新调理
指导意见：
另外可以服食安定片帮助睡眠。
还有可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
平时控制一下情绪，多走走

千问 · 2011-2-1 18:46:12

病情分析：
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯
指导意见：
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。