晚餐不能吃太饱吗

显示全部楼层 · 2011-2-3 12:05:11

晚餐不能吃太饱吗
男 | 36岁
来自广西
2011-02-03 12:05:11
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健康咨询描述：
在农村，一般是晚餐才做比较好一点的菜饭，早餐和中餐是马马虎虎的应付了事。所以晚餐吃得比较饱，请问晚餐不能吃太饱吗？

想得到怎样的帮助：晚餐不能吃太饱吗

千问 · 2011-2-3 12:05:11

病情分析：
你好朋友，这个属于不好的饮食习惯，一般晚上过多过饱的饮食，缺乏锻炼容易造成一系列疾病
指导意见：
首先需要警惕是肥胖，脾胃不好消化不良，另外如果是油腻食物食用过多，也可以造成脂肪肝或者是血液粘稠度高的情况，需要以后调整
医生询问：

千问 · 2011-2-3 12:05:11

病情分析：
有句俗话，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，从人体活动状态和健康保健角度看还是有一定道理的。
指导意见：
1、晚上大部分时间处于休息，吃太饱不容易消化。
2、早上不吃饭，长期的话容易出现消化方面的疾患，比如胆囊炎、胆结石等。
3、晚上也尽量吃些清淡的，可以吃些水果。如果吃太饱，有条件可以配合散步治疗。
医生询问：
还有疑问可以继续咨询，祝早日康复。

千问 · 2011-2-3 12:05:11

病情分析：
晚上我们大家都要休息，我们的消化系统当然也要休息，最多吃到八分熟就可以了。吃的过多会产生消化不良，严重者会引起肠胃等劳损过度等一系列的消化疾病，也会引起便秘等。
指导意见：
健康的饮食习惯应该是——早餐吃的好，力求营养；中餐吃的饱，主要来补充上午消耗的体力并延续下午的精力与能量；晚餐吃的少，补充机体对食物的消耗，但不能吃的太饱，那样会给肠胃等消化系统造成压力。
以上是对“晚餐不能吃太饱吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-2-3 12:05:11

病情分析：
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。
指导意见：
晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。晚餐8成饱就好。

千问 · 2011-2-3 12:05:11

病情分析：
你好，无论是那一餐，吃饭不能餐饱餐饿，反正不能过饱过饿。这样会对胃不好的，造成胃黏膜损害
指导意见：
建议你饿的时候可以吃点其他东西，晚上吃饭也不要吃太饱