肥胖，想减肥爬楼梯，具体情况怎么做

显示全部楼层 · 2011-2-6 09:24:50

肥胖，想减肥爬楼梯，具体情况怎么做
男 | 33岁
2011-02-06 09:24:50
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健康咨询描述：
想减肥，听说跑楼梯是很好的运动，我也打算每天回家爬一段楼梯，但不知道爬多少层比较好，我家住6楼。
体重220

想得到怎样的帮助：什么时间开始爬楼梯比较好？或者六楼爬几个来回好。

千问 · 2011-2-6 09:24:50

病情分析：
你好，你的情况主要是增加有氧运动。
指导意见：
建议，首先是饮食控制，然后是运动，如果时间允许，最好是上午9-11点之间爬楼梯，是个长时间坚持的问题。其他时间也可以，减肥不仅仅是爬楼梯，还可以做快步走、慢跑、健美操、到健身房锻炼等。