肌肉酸痛是什么原因造成的?

显示全部楼层 · 2011-2-6 09:27:24

肌肉酸痛是什么原因造成的?
男 | 36岁
来自江西
2011-02-06 09:27:24
2人回复

健康咨询描述：
我没有运动好好的就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的?

想得到怎样的帮助：想知道是什么原因造成的。

千问 · 2011-2-6 09:27:24

病情分析：
你好，这种情况一般的情况往往是有劳损、神经痛的情况常见的或有脊椎病的情况影响到的。
指导意见：
这种情况一般的情况往往需要注意适当的功能活动的。不要久坐久站的。还有的情况是有风湿肌痛的情况引起的。

2011-02-06 09:37

ask1474912191
追问
有时候很厉害，走也不会走的。附件：点击查看大图

2011-02-06 09:52医生回答：
你好，这种情况一般的情况建议检查一下的。确诊后进行治疗的。

千问 · 2011-2-6 09:27:24

病情分析：
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
指导意见：
1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。
4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。