如何才能减肥

显示全部楼层 · 2011-2-7 18:19:37

如何才能减肥
男 | 28岁
悬赏20个健康币
来自山东
2011-02-07 18:19:37
2人回复

健康咨询描述：
身高171现在体重到了180多了，真愁

想得到怎样的帮助：请专家给想个减肥的好方法

千问 · 2011-2-7 18:19:37

病情分析：
朋友您好，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
指导意见：
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2011-2-7 18:19:37

饮食运动搭配。饮食要规律，饭后不要直接坐着或者躺着，最好运动运动。