运动的时间长短

显示全部楼层 · 2011-2-8 10:51:11

运动的时间长短
男 | 33岁
来自河北
2011-02-08 10:51:11
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健康咨询描述：
长期坐办公室，体质不好，一般每天运动多长时间为好，让身体到什么程度适宜？

想得到怎样的帮助：得到指点。

千问 · 2011-2-8 10:51:11

病情分析：
您好，这个运动量的话主要根据您自己的身体情况的
指导意见：
一般建议一周三次以上，每次1小时以上的，让自己出出汗，但是不要影响第二天的工作的，一般开始几次时间可以短点的，以后慢慢的增加就好的