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我因为无法集中注意力，导致上课不能专心听讲，导致学习成绩下降

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

一。养成良好的睡眠。二，学会自我减压。三，做些放松训练。四，加强注意力训练。1.看的训练。在家里拿一件小物品，如圆珠笔，仔细看30秒，然后闭上眼睛，把它特征说出。2.听的训练。在家打开音响听音乐，把声音调低，微弱的声音会使你注意力集中。3.想的训练。选择三个问题思考，比如近期学习计划，文章标题，购物等。4.注意力集中训练。默记无规则的字母，数字。
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