要健身锻炼的话吃蛋白粉好吗？会不会有什么副作用呢

显示全部楼层 · 2011-2-14 10:50:31

要健身锻炼的话吃蛋白粉好吗？会不会有什么副作用呢
男 | 28岁
来自四川
2011-02-14 10:50:31
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健康咨询描述：
要健身锻炼的话吃蛋白粉好吗？会不会有什么副作用呢？

曾经的治疗情况和效果：
以前吃过一点，后来感觉吃了蛋白粉有点头晕就没有吃了。
想得到怎样的帮助：蛋白粉有没有什么副作用哦？

千问 · 2011-2-14 10:50:31

病情分析：
你好，蛋白粉本身没有什么副作用，只是一种营养而已。不要过多夸大蛋白粉的药用价值。
指导意见：
要锻炼身体，服用蛋白粉也没有什么。年轻人饮食正常，干嘛要去吃蛋白粉呢，通过饮食补充多好呀。

千问 · 2011-2-14 10:50:31

病情分析：
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。
指导意见：
所以健康的身体就是均衡饮食，养成良好习惯，适当锻炼
这样就可以延年益寿了！

千问 · 2011-2-14 10:50:31

病情分析：
蛋白粉对于锻炼肌肉是好的，能形成肌肉块。
至于副作用，头晕不是主要，主要表现是上火
指导意见：
所以你可以在服食的时候，多吃些蔬菜水果，多喝汤水。就没有问题了。
至于头晕，是不是你锻炼太厉害，营养补充不上。
你可以多吃羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等。

以上是对“要健身锻炼的话吃蛋白粉好吗？会不会有什么副作用呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-2-14 10:50:31

病情分析：
一般来讲，适当的吃蛋白粉是可以的，对身体并没有什么害处的。
指导意见：
蛋白粉，属于一种蛋白质食品，也属于保健品。主要的成分就是蛋白质。并没有什么毒副作用的。您的感觉吃了蛋白粉有点头晕，考虑是有其他原因，并不是蛋白粉所致。