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如何消除便秘
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如何消除便秘
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2009-1-30 06:28:38
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多吃蔬菜和水果,很纤维多的最好,吃香蕉可以缓解,最好不要吃药,药物只能管一时,饮食习惯很重要。其实,养成良好的大便习惯最重要,每天不管有没有大便都去马桶上坐坐,特别是早上,早上是胃肠蠕动最快的,较好养成习惯,这样比较容易消除便秘
提问者对答案的评价:
腹部按摩,蜂蜜、红薯都有效。如果严重就用点泻药,比如番薯叶泡水,到药房买点,便宜得很。
便秘的食疗方 文章类型:营养美食 文章加入时间:2006年5月28日 13:40 --------------------------------------------------------------------------------
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出,常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干,供读者参考: (1)香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。 (2)奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。 (3)决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。 (4)鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。 (5)核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。 (6)土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。 (7)豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。 (8)南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。 (9)猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用。 (10)将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯。 参考文献:www.ccvv120.com
建议:1、腹部按摩;2、随时提肛练习;3、定时大便
便秘是肛肠科很多疾病的共同症状,楼主首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈。饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。每天定时大便,(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练),每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。参考文献:http://www.0746zc.com/
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