为啥做电脑时间长，背疼呢？

显示全部楼层 · 2011-2-14 23:16:41

为啥做电脑时间长，背疼呢？
女 | 29岁
2011-02-14 23:16:41
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健康咨询描述：
后背疼，肩部上面疼的难受!

想得到怎样的帮助：什么原因呢，怎么改善？

千问 · 2011-2-14 23:16:41

人坐久了，保持一个姿势时间长了都会腰酸背痛，这个是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。
下面是一些放松的方法：
1、坐着时尽量保持脊柱正直，就是幼儿园或小学老师教的姿势~
2、摇头晃脑，普通的脖子放松动作，注意动作要慢！
3、哑铃耸肩，强化脖子肌肉，防止劳损（重量自己斟酌，中低强度）
4、个人推荐动作：双手交叉过头，手心朝天。摇晃手臂和头颈，放松。效果不错！