怎么样才可以晚上睡个好觉

显示全部楼层 · 2011-2-14 23:18:39

怎么样才可以晚上睡个好觉
女 | 27岁
2011-02-14 23:18:39
4人回复

健康咨询描述：
晚上睡不着，总是想着好多事，失眠
去年年底开始这样，白天很累，到了晚上却睡不着，也许压力太大了。

想得到怎样的帮助：希望可以得到改善

千问 · 2011-2-14 23:18:39

病情分析：
您好：根据你的叙述，是精神心理因素导致的失眠，对此还得自我调节，才能得以恢复。失眠影响身体休息，同样也会影响到平日的身体状态，持续下去只会恶性循环
指导意见：
建议你对此引起重视，以积极乐观的态度面对现在的困境，夜间按时上床睡觉，避免思虑，及时入睡，必要时可以用药辅助，祝健康愉快！

千问 · 2011-2-14 23:18:39

你好，您的这种情况应该还是有压力过大所引起的神经衰弱，才会导致睡眠质量的下降，这种情况可以试试安神补脑液，平时一定要缓解这种压力，才能有最好的改善

千问 · 2011-2-14 23:18:39

指导意见：
你好，压力大的话心神一般不会安定，容易导致难以入眠，建议采取一些缓解压力的办法，比如运动，唱歌，偶尔和朋友喝点酒也是可以的！长期压力大对精神和身体都不好，可以服用一些镇静的药物
以上是对“怎么样才可以晚上睡个好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-2-14 23:18:39

病情分析：
你好，最好是通过自我调节，不要使自己承受太多的压力，学会释放
指导意见：
可以睡前听一些轻音乐，白天注意劳逸结合，适量的运动，使身体有疲惫感，可以服用一些安神补脑液之类