产后可以做蹲起运动吗？

显示全部楼层 · 2011-2-16 09:50:12

产后可以做蹲起运动吗？
女 | 28岁
悬赏10个健康币
来自河南
2011-02-16 09:50:12
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健康咨询描述：
产后满月后后开始坐蹲起运动，由10个开始做起，慢慢变为每次70个，每天4次，下午2次晚上2次，有时候集中做，大部分时候不集中做。现在宝宝2个多月，最近膝关节疼，不知道是不是跟蹲起运动有关。没做之前不疼。最近也转呼啦圈了，每天30分钟腰部也有点疼。不会落下什么后遗症吧？

想得到怎样的帮助：想知道会不会落下后遗症？

千问 · 2011-2-16 09:50:12

病情分析：
您好，这个动作对膝关节影响是比较大的，尽量少做，以减少膝关节负荷，减轻软骨磨损
指导意见：
如果您想锻炼，可以选择散步，快走，各种体操，太极拳，骑自行车等等都可以的，但是这种下蹲的动作锻炼效果不好，容易导致关节劳损，因此一定要遵循科学，正规的锻炼方式