什么是腹部呼吸法？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

什么是腹部呼吸法，如何进行？

　　1.两脚脚底并拢　　2.两膝尽量向下上半身尽量向上伸展　　3.两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲　　4.收紧小腹边扩胸边吸气　　5.吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压　　6.上半身倾倒到最大限度停止呼吸　　7.当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力　　8.起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次
提问者对答案的评价：

1.两脚脚底并拢 2.两膝尽量向下上半身尽量向上伸展 3.两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲 4.收紧小腹边扩胸边吸气 5.吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压