生育后小肚子大

显示全部楼层 · 2011-2-22 15:16:49

生育后小肚子大
女 | 27岁
来自福建
2011-02-22 15:16:49
4人回复

健康咨询描述：
生育后如何消除小肚子了,该如何做.

想得到怎样的帮助：详细的文字回答

千问 · 2011-2-22 15:16:49

你好！平时要适当运动，晚饭要少吃，晚饭后要散步一小时，白天有空时可用左手自然打到右侧裤带上，就是带脉穴位，同样用右手自然打到左侧裤带上，这样交互打，坚持一段时间，就可以达到理想的减少腹围的目的。请放心一试！

千问 · 2011-2-22 15:16:49

产后：沙发紧缩运动。坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部。大腿放松并微微外展，接着上身向下压低，直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中，腹部用力，单脚或双脚离地。保持这种姿势，一口气数到10的时候，更用力地收缩腹肌。然后，把脚放到地面上，坐直并放松。另外，还可以采用单臂推婴儿车的方法，侧身站在婴儿车后方，用离车更近的那只手抓住车柄。微微弯曲膝盖，并稍稍抬高臀部，把婴儿车往远处推动。随后站直，再把婴儿车用力拉回来。在5个来回之后，用另一只手重复这个动作。

千问 · 2011-2-22 15:16:49

宝宝是刚出生,还是已经大了呢.
如果是刚出生,这段时间你可以先做产后恢复操,生完宝宝后,身体也会有一个恢复的过程,这段时间你可以腹带.等过一段时间以后再进行适当的运动,减小肚子的.
以上是对“生育后小肚子大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-2-22 15:16:49

已生育后小肚子大是历史问题，很难改变，少坐少吃多动，目标只能是维持现状