经常睡梦惊醒

显示全部楼层 · 2011-2-22 17:55:26

经常睡梦惊醒
女 | 20岁
来自广东
2011-02-22 17:55:26
2人回复

健康咨询描述：
经常会有睡觉被梦惊异的症状，而且想醒的时候却醒不来，鬼压床的感觉

想得到怎样的帮助：是怎么了????

千问 · 2011-2-22 17:55:26

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

千问 · 2011-2-22 17:55:26

形成这种情况的原因大体有两方面：一是心肾两虚。二是心里有比较担心的事情始终没能消除。第一种情况用左归丸治疗。