经常上火便秘怎么预防这中情况？吃药怎样预防上诉情况？？？

显示全部楼层 · 2011-2-23 18:50:53

经常上火便秘怎么预防这中情况？吃药怎样预防上诉情况？？？
男 | 22岁
来自山西
2011-02-23 18:50:53
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健康咨询描述：
经常上火便秘怎么预防这中情况？

曾经的治疗情况和效果：
吃药
想得到怎样的帮助：怎样预防上诉情况？？？

千问 · 2011-2-23 18:50:53

你好,便秘治疗：
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

千问 · 2011-2-23 18:50:53

这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

千问 · 2011-2-23 18:50:53

你好，建议你多喝水，多吃蔬菜，水果也可以喝碧生源常润茶的，祝你健康！
以上是对“经常上火便秘怎么预防这中情况？吃药怎样预防上诉情况？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！