夜里面经常做梦

显示全部楼层 · 2011-2-24 13:33:14

夜里面经常做梦
男 | 36岁
来自陕西
2011-02-24 13:33:14
4人回复

健康咨询描述：
岁
夜里面经常做梦,休息不好，不知道怎么回事？

想得到怎样的帮助：怎样不做梦？怎么晚上能休息好？

千问 · 2011-2-24 13:33:14

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试

千问 · 2011-2-24 13:33:14

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

千问 · 2011-2-24 13:33:14

梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
以上是对“夜里面经常做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-2-24 13:33:14

睡前可喝杯牛奶可帮助入睡，或者听下轻松的音乐放松心情，释放白天的压力，忘记白天遇到的烦恼事。