晚上睡觉梦多，睡不好，上课总想睡觉

显示全部楼层 · 2011-2-25 22:43:37

晚上睡觉梦多，睡不好，上课总想睡觉
男 | 15岁
来自湖北
2011-02-25 22:43:37
2人回复

健康咨询描述：
晚上睡觉梦多，睡不好，第二天早上起来脑袋嗡嗡响，干别的事情精神挺好的，就是上课总想睡觉，每天会有2~4节课想睡觉，不是对那节课没兴趣，就只是想睡觉。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：知道是什么原因导致的

千问 · 2011-2-25 22:43:37

你好，多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量。

千问 · 2011-2-25 22:43:37

主要是心没集中放在课堂上，要懂得学会用自己的意志去使自己专注某件事。。。