身体的柔韧性锻炼要多久

显示全部楼层 · 2011-2-26 09:56:53

身体的柔韧性锻炼要多久
女 | 21岁
2011-02-26 09:56:53
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健康咨询描述：
我想锻炼一下最近的身体的柔韧性，我想学一下跳舞但是我主要是业余的爱好不是主要的，我不知道这个柔韧性的锻炼要多久，这个身体的柔韧性锻炼要多久大家知道吗

千问 · 2011-2-26 09:56:53

吃好睡好，有空去健身房练三个月，既可初见成效。有了一定的肌肉轮廓，就可转跳拉丁舞，弥补单纯健身时身体协调性和柔韧性的不足，期间配合太极拳基础。这是最性价比最好的实用组合~！

千问 · 2011-2-26 09:56:53

需要长期的坚持煅烧，时间越长，柔韧性越好，越早煅烧越好好。