如何克制自己

显示全部楼层 · 2011-2-26 19:29:22

如何克制自己
女 | 26岁
来自辽宁
2011-02-26 19:29:22
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健康咨询描述：
我现在上高三，马上就要美术外省考试了，在外面没有家人管我，我经常玩，不能用心的练画，请问，如何克制自己？让自己可以专心学习！

千问 · 2011-2-26 19:29:22

通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。