最近烦恼抽烟

显示全部楼层 · 2011-2-26 19:30:16

最近烦恼抽烟
男 | 25岁
来自海南
2011-02-26 19:30:16
2人回复

健康咨询描述：
抽烟很多几乎每天都要两包然后每天早上起来就会咳嗽有痰难受

想得到怎样的帮助：想知道如何治疗喉咙然后戒掉烟

千问 · 2011-2-26 19:30:16

戒掉抽烟的习惯，另外注意嗓子的保护，还有一定要树立戒烟的信心才可以

千问 · 2011-2-26 19:30:16

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。