晚上吃多了后悔，有没人帮忙计算热量

显示全部楼层 · 2011-2-26 19:34:28

晚上吃多了后悔，有没人帮忙计算热量
女 | 24岁
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来自广东
2011-02-26 19:34:28
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健康咨询描述：
我从2月13日开始节食减肥到今天好象瘦了四五斤。天天早餐吃了，中餐吃一小碗，晚餐吃小半碗其他时间均不吃，只喝水。但今天晚上好饿啊，实在忍不住了，吃了（一个茶叶蛋，一个小肉包，三块旺旺雪饼，半根黄瓜，一小碗饭）这里有多少热量啊，要准确点的答案。还有我好后悔啊，会不会又长个斤把肉回来啊。

想得到怎样的帮助：计算上面热量，还有节食多久可以恢复正常饮食？

千问 · 2011-2-26 19:34:28

4509大卡=鸡蛋100克144大卡+白菜猪肉包子1875克2642大卡+旺旺雪饼300克1705大卡+
黄瓜1根(小)18大卡+米饭1碗(100ml乐扣碗)116大卡
因为不知道究竟是什么样的食物所以，我只是大致算了一下。您可以去“薄荷网”里自由计算和记录，您可以自己试试~相信一定对减肥有帮助！
一般减肥是不主张节食的，其实没有什么是正常饮食，只要自己吃的舒服就可以了，不一定每天都吃三顿饭，有些人晚饭吃了不舒服，那么吃两顿也是可以的。如果要节食减肥的话，一定要控制晚餐的热量摄入，早饭和午饭少吃油腻的东西，其它都是要补充的，晚饭尽量以清单为主，如果不想吃东西，也可以选择不吃，或者吃水果。
如果您的意思是恢复到减肥前的饮食，那么我觉得还是不要的好，这样可能会影响你的减肥效果，导致反弹，这样就失去意义了~

千问 · 2011-2-26 19:34:28

你说的情况我已经基本了解，建议你不要进行节食减肥，平时多吃一些蔬菜水果，主要还是需要出去运动，跑步跳绳都可以，希望我的回答能够帮助到你

千问 · 2011-2-26 19:34:28

病情分析：
您好，如果您采用节食的方法进行减肥，停止有按正常的食量进食的话你会发现你的体重会增加的比你现在的体重还快，我教你一个方法吧，叫做无饥饿慢消化减肥食谱，他的好处就是营养丰富，对身体无副作用，最重要的是你只要坚持下去一定会瘦下来的。
指导意见：
早晨：燕麦粥一碗一杯200克的牛奶，一个水果和煮鸡蛋
中餐：主食你可用南瓜和地瓜代替，木耳炒山药。配菜，纯酱牛肉一两（无油）凉拌老醋菠菜（少油）或去皮烧鸡，卤菜，低脂肪的鱼，各种深绿色的叶菜类
晚餐：主食，红豆宝粥，燕麦，紫米为主可少配花生，红枣，枸杞，少量豆制品再配各种深绿色叶菜类（水煮）
这套食谱是营养很均衡的，只要坚持就能成功，祝你减肥成功，更加美丽！
以上是对“晚上吃多了后悔，有没人帮忙计算热量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！