睡得迟吃什么补

显示全部楼层 · 2011-2-26 23:26:43

睡得迟吃什么补
保密 | 0个月
来自安徽
2011-02-26 23:26:43
2人回复

健康咨询描述：
睡得迟吃什么补

千问 · 2011-2-26 23:26:43

1,你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

千问 · 2011-2-26 23:26:43

多吃一些含维生素的东西，例如多苹果，胡罗卜，蔬菜，吃21金维他，也是可以。