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最近睡得都比较晚,所以很多时候都不够睡,一般啥睡时啥时起比较好养成一个

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查看11 | 回复2 | 2011-2-28 00:32:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近睡得都比较晚,所以很多时候都不够睡,一般啥睡时啥时起比较好养成一个
女 | 24岁
来自广东
2011-02-28 00:32:01
2人回复

健康咨询描述：
最近睡得都比较晚，所以很多时候都不够睡，一般啥睡时啥时起比较好

想得到怎样的帮助：养成一个良好的作息习惯
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千问 | 2011-2-28 00:32:01 | 显示全部楼层
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。21点至5点。〔随季节变化〕
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千问 | 2011-2-28 00:32:01 | 显示全部楼层
生物钟不协调哦营早睡觉
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