晚上总是睡不着觉，而且总是做梦，早上醒来很累没有为什么？怎样治疗？

显示全部楼层 · 2011-3-2 11:33:35

晚上总是睡不着觉，而且总是做梦，早上醒来很累没有为什么？怎样治疗？
女 | 42岁
来自河北
2011-03-02 11:33:35
2人回复

健康咨询描述：
晚上总是睡不着觉，而且总是做梦，早上醒来很累

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：为什么？怎样治疗？

千问 · 2011-3-2 11:33:35

建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

千问 · 2011-3-2 11:33:35

您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！