午休这种习惯好不好吃完午饭总想睡一会这种习惯对身体好吗有什么危害没有

显示全部楼层 · 2011-3-2 11:51:12

午休这种习惯好不好吃完午饭总想睡一会这种习惯对身体好吗有什么危害没有
男 | 40岁
来自河北
2011-03-02 11:51:12
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健康咨询描述：
午休这种习惯好不好吃完午饭总想睡一会

想得到怎样的帮助：这种习惯对身体好吗有什么危害没有

千问 · 2011-3-2 11:51:12

午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡３０分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少３０％。成人睡眠不足４小时者，其死亡率比每晚睡７至８小时的人高１８０％。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。

千问 · 2011-3-2 11:51:12

午睡有助于下午继续工作，但午睡时间不可过长，否则影响晚上睡眠