怎么能够轻松减肥啊

显示全部楼层 · 2011-3-2 14:23:54

怎么能够轻松减肥啊
女 | 28岁
来自安徽
2011-03-02 14:23:54
3人回复

健康咨询描述：
最近发现自己的肚子越来越大啦，好多的赘肉，减肚子上的肉也就成了我的工作啦，请我怎么能最快最好的将肚子上的赘肉减掉啊，是不是随着年龄的增大，这些赘肉会越来越多呢，该怎么预防啊

想得到怎样的帮助：想得到最快最好的减掉肚子上赘肉的方法，还有就是怎么控制这些赘肉不要再继续长出来

千问 · 2011-3-2 14:23:54

病情分析：
你好!减肥最好的办法是,运动加节食.
指导意见：
平时尽量多参加体育运动,早餐和午餐可以吃8分饱,晚餐可以吃7分饱,平时多吃蔬菜和水果,尽量不要吃太多高热量高脂肪的食物,饭前可以先喝一杯水,或者一碗蔬菜汤,既可以润肠胃,又可以避免吃太多的食物.
关于肚子上面有赘肉,建议你转呼啦圈,每天早晚各半个小时,很快就可以减掉小肚子了.
希望我的回答可以帮助你~
心情愉快`

千问 · 2011-3-2 14:23:54

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
指导意见：
平时多做运动，多喝水，坚持跳绳可以帮助你减掉小肚腩。平时不要搭乘电梯改走楼梯，可以多消耗许多热量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。

千问 · 2011-3-2 14:23:54

你好，可以每天晚上做50个仰卧起坐，就行了。
以上是对“怎么能够轻松减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！