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连续彻夜失眠
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连续彻夜失眠
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2011-3-2 14:30:29
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连续彻夜失眠
女 | 18岁
来自江苏
2011-03-02 14:30:29
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健康咨询描述:
就是睡不着,基本能想到的办法都试过。运动啊看书啊和牛奶啊。就是没用睡不着就是一直一夜睡不着。也没什么心事啊、我也才18岁,没有什么不良爱好。电电脑也不是长时间玩。每天睡不着,白天上课特别累。可是到了晚上还是睡不着。
曾经的治疗情况和效果:
看过医生,专家就开了一盒药。治疗失眠的药,有一定的效果但是停药就不行了。最近有吃褪黑素
想得到怎样的帮助:我想了解我是不是身体什么地方有问题?是不是什么器官有毛病?我身体健康平时没什么病。食欲也很好。就是失眠问题严重。黑眼圈特别重、失眠是不是什么潜在疾病的表现?
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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你好!有很多的因素会导致失眠,晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“连续彻夜失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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失眠症是心理生理障碍
失眠的经历是每个人都有过。“随着社会的发展,生活压力、工作压力的加大,失眠者的队伍越来越壮大。”据悉,失眠有各种类型,最严重的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。“但即使是失眠症,也只是属于非病性的心理生理障碍,不是什么大不了的事情,关键是要正确对待!”
根据了解,大多数失眠患者会因由失眠引起的头昏、乏力、精神活动下降、工作效率不高而对失眠产生深深的惧怕,于是每当睡时都会出现对睡眠的担心,结果越是担心失眠,结果越是容易失眠,于是更担心,也就更失眠,进入持久失眠的恶性循环。
失眠怎么办?坦然面对是最好的疗法
患了失眠症不可怕,一定要有勇气接受这个现实,坦然处之,真的不怕了也自然就能睡着了。也可以退一步海阔天空,准备一夜不睡,或者3天乃至5天不睡,好在有通宵电视和电影可看嘛!真的有了这个决心,也就不再怕或担心什么,睡眠又是必然而至的事情了!除此之外,还应该从生活方式上来寻求帮助。
生活要有规律,张弛有度。适当注意饮食与睡眠的相关性。晚餐少吃燥性食品如肉、蛋等高蛋白食物,饮水不宜多,晚餐、夜餐不宜过饱,睡前少吃有兴奋作用的饮食和保健品,如烟、酒、咖啡、浓茶及红参等补品,睡前的食物可选用牛奶或含糖的清淡食物等。可以适当选择一些安眠药,但一定要遵医嘱来服用!
失眠症不主张都用安定
安定是一种短效镇静安眠药,小剂量服用具有抗焦虑作用,中等剂量可以催虑,大剂量能够抗癫痫。治疗失眠症,其优点是能缩短入睡潜伏期,减少夜醒次数,依赖性小,停药后反跳现象少;其缺点是维持安睡状态时间短,仅2~4小时就会自动醒来,醒后再次入睡比较困难。因此,大多数医生都不主张用短效安眠药如安定片作为治疗失眠症药物,目前主要将其用于抗焦虑。
女性患有失眠症状六招可缓解
研究显示,50%以上的女性患有失眠症状。据美国媒体报道,女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠,女性只要改变一些小习惯,就能改善睡眠质量。以下六招,有效缓解女性失眠
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。
3、不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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可以试试香薰疗法然后精油也是不错的选择
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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平时多食新鲜的蔬菜水果,避免熬夜,保持良好的心情,需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯
以上是对“连续彻夜失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2011-3-2 14:30:29
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失眠不可能一天就好,需要慢慢调养,如果愿意的话,可以试试下面的食疗方法,一个月见效。
小米半夏汤
小米9-15克,半夏5克,水煎后服,用于失眠。小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——5-羟色胺,使人更易入睡。半夏能燥湿化痰,对头晕不眠有效。
■酸枣仁粥
酸枣仁30克,粳米50克,煮粥食用。先将酸枣仁捣碎煮汁去滓,用汁煮粥,晚上温热服食。有养心安神功效,适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠。酸枣仁能养肝、宁心、安神,适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用。
■莲子芡实红枣糯米粥
莲心30个,加水、少许食盐水煎,每晚睡前服用,有清心除烦的功效,用于心热梦多易失眠者。红枣30-50克,加少许白糖,煎汤于睡前服用。治虚劳烦闷不得眠。或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥,效果会更好。
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