如何减小腿?

显示全部楼层 · 2011-3-2 21:49:09

如何减小腿?
男 | 32岁
来自黑龙江
2011-03-02 21:49:09
2人回复

健康咨询描述：
如何减小腿?请各位帮忙.

想得到怎样的帮助：如何减小腿?请各位帮忙.

千问 · 2011-3-2 21:49:09

病情分析：
您好，可以试试以下方法。
指导意见：
1仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
2仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

千问 · 2011-3-2 21:49:09

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。