如何有效减肥？有什么秘方不妨告知。请回答尽量具体。

显示全部楼层 · 2011-3-3 11:21:50

如何有效减肥？有什么秘方不妨告知。请回答尽量具体。
男 | 26岁
来自浙江
2011-03-03 11:21:50
2人回复

健康咨询描述：
如何有效减肥？有什么秘方不妨告知。

想得到怎样的帮助：请回答尽量具体。

千问 · 2011-3-3 11:21:50

病情分析：
你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉
指导意见：
不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

千问 · 2011-3-3 11:21:50

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。