跑步前喝奶好还是跑步后喝奶好？我想长个子

显示全部楼层 · 2011-3-3 20:55:22

跑步前喝奶好还是跑步后喝奶好？我想长个子
女 | 23岁
来自四川
2011-03-03 20:55:22
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健康咨询描述：
跑步前喝奶好还是跑步后喝奶好？我想长个子

想得到怎样的帮助：晚上跑步前喝奶好还是跑步后喝奶好？我想长个子。请给予我一些建议···

千问 · 2011-3-3 20:55:22

病情分析：
23岁了，可能骨骼都发育好了，长个子有点困难哦
指导意见：
跑步前最好是喝适量的水，而不是奶；跑步后同样要补充点水分，如果出汗比较多，淡盐水会比较适合

千问 · 2011-3-3 20:55:22

你好，可以喝牛奶，要多喝温开水，多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，饮食要充足，有营养，可以喝骨头汤，多锻炼身体，做运动，可以去医院检查一下骨龄。