吸烟要怎样戒掉

显示全部楼层 · 2011-3-3 20:56:24

吸烟要怎样戒掉
男 | 34岁
2011-03-03 20:56:24
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健康咨询描述：
吸烟要怎样戒掉
吸烟要怎样戒掉

想得到怎样的帮助：吸烟要怎样戒掉

千问 · 2011-3-3 20:56:24

病情分析：
你好，其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。
指导意见：
戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。寻找其他无危害的方法，来代替香烟。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

千问 · 2011-3-3 20:56:24

病情分析：
您好香烟对人体有害而无益处可言经常吸烟会产生成瘾性如果突然停止吸烟会出现戒断综合症引起全身的不适感
指导意见：
您好建议您戒烟要循序渐进逐渐减少吸烟的次数及量而且要找一些事情去做分散一下注意力这样慢慢就会成功戒烟的
祝您身体健康生活愉快