我身上的肉很松，但是又不知道该怎么减。不喜欢运动，有什么好方法能瘦？

显示全部楼层 · 2011-3-5 18:23:45

我身上的肉很松，但是又不知道该怎么减。不喜欢运动，有什么好方法能瘦？
女 | 22岁
来自湖北
2011-03-05 18:23:45
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健康咨询描述：
我身上的肉很松，但是又不知道该怎么减。

想得到怎样的帮助：不喜欢运动，有什么好方法能瘦？

千问 · 2011-3-5 18:23:45

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2011-3-5 18:23:45

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-3-5 18:23:45

我建议你多锻炼，多喝水，饮食上控制高热量，高脂肪的食物的摄入，另外可以服用一些左旋肉碱
以上是对“我身上的肉很松，但是又不知道该怎么减。不喜欢运动，有什么好方法能瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-5 18:23:45

减肥方法有很多，最好的方法是运动锻炼和合理的控制饮食，但也要注意方法的利弊。
1少食：不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

千问 · 2011-3-5 18:23:45

按摩脂肪部门，像搓衣服一样。
平时多走楼梯，多喝水，晚餐清淡
坚持就有效果