怎么有效对付失眠

显示全部楼层 · 2011-3-5 18:25:02

怎么有效对付失眠
男 | 36岁
来自山东
2011-03-05 18:25:02
6人回复

健康咨询描述：
最近老是失眠。越是想睡越睡不着。

想得到怎样的帮助：那些方法可以有效解决

千问 · 2011-3-5 18:25:02

病情分析：
您好，很理解你的心情，我本身也有类似的经验，不过现在已经很好了。您可以按照我说的方法去做。
指导意见：
心理学讲，任何失眠都是心理因素导致的。不知道您有没有什么影响你的心事？
如果没有可能是体内缺少一种物质叫氨酪酸，是一种神经抑制性抵制。可以影响睡眠，你可以去药店买来。

千问 · 2011-3-5 18:25:02

病情分析：
从以上情况看，主要症状为失眠和多虑。考虑为睡眠障碍，可以适当服用抗焦虑药物改善睡眠
指导意见：
建议：可以尝试服用抗焦虑药物，比如佐匹克隆片、艾司唑仑片改善焦虑情绪和睡眠

千问 · 2011-3-5 18:25:02

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠不同原因具体分析，严重者需要药物治疗。
以上是对“怎么有效对付失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-5 18:25:02

你好，失眠有多久了？最近没有发生什么事吧？其实，晚上睡觉是顺其自然的事，瞌睡了就睡，没有必要因为睡着睡不着而焦虑不安，越紧张会越睡不着，光想着怎么就睡着了，反倒是睡不着了。

千问 · 2011-3-5 18:25:02

经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，

千问 · 2011-3-5 18:25:02

病情分析：
你好你先不要担心的要是失眠的话那么还是对症治疗这个注意一下饮食习惯以及生活方式要是效果不好的话还是有药物的
指导意见：
这个你还是注意晚上一定要睡觉早一些的还有你可以睡前一杯牛奶以及睡前泡脚的都是有助于睡眠的还有可以用些药物中成药的话心神宁就是可以调理一下的